Sadhu akupresúrna doska
Stabilná drevená doska s kovovými hrotmi na akupresúru chodidiel. Podporuje prekrvenie, uvoľnenie napätia, zníženie stresu a lepší spánok. Ideálna na krátke každodenné státie, meditáciu a „uzemňovanie“.
Podrobný popis
Sadhu drevená doska je reflexná ihličková doska na chodidlá
Tradičná jogínska pomôcka na stimuláciu akupresúrnych bodov chodidiel. Státie na doske s hrotmi aktivuje reflexné zóny, podporuje krvný obeh, uvoľňuje napätie a môže priniesť hlbší relax aj lepší spánok. Využíva sa pri meditácii, joge aj ako jednoduchý domáci spôsob, ako obnoviť rovnováhu tela a mysle.
Hlavné benefity:
-
Rýchle uvoľnenie napätia a stresu – stimulácia tlakových bodov môže priniesť pocit uvoľnenia, zlepšený spánok a vyplavenie endorfínov.
-
Podpora krvného a lymfatického obehu – pravidelné používanie podporuje cirkuláciu a regeneráciu.
-
Zvýšenie pozornosti a koncentrácie – využívaná pri meditácii na rozvoj mentálnej odolnosti a sústredenia.
Ako používať:
-
Začni pozvoľna: 30–60 sekúnd bosými nohami.
-
Postupne predlžuj na 2–5 minút, neskôr 5–10 minút podľa pocitu.
-
Drž telo vyrovnané, kolená mierne pokrčené, váha rovnomerne na chodidlá.
-
Pri vysokej citlivosti začni v tenkých ponožkách.
-
Po cvičení sa prejdi a napi sa vody.
Kedy pomáha:
-
Po športe alebo dlhom sedení/státí
-
Pri napätí v nohách, krížoch alebo šiji
-
Ako reset mysle počas dňa alebo relax pred spánkom
Bezpečnosť a kontraindikácie:
-
Nevhodné pri poruchách zrážanlivosti krvi, diabetickej neuropatii, otvorených ranách, kožných infekciách či pokročilých kŕčových žilách.
-
V tehotenstve konzultujte s lekárom.
-
Používajte na stabilnom povrchu, vyhýbajte sa prudkým pohybom.
-
Citlivosť je normálna, bolesť by nemala byť ostrá.
Parametre:
-
Materiál: prírodná preglejka/drevo, kovové hroty
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.